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秋天困乏,如何應對疲勞駕駛

日期:2020-09-15     來源:江鈴重卡聯(lián)盟     作者:佚名

開車時間一長,疲勞更會不約而至。而且”春困秋乏”,秋季本來就是個容易讓人感到疲倦的季節(jié)。那么,如何避免駕駛疲勞呢?

 

我國法律如何界定疲勞駕駛

依照《道路交通安全法實施條例》第六十二條,“駕駛機動車不得有下列行為:連續(xù)駕駛機動車超過四小時未停車休息或者停車休息時間少于十分鐘。”

 

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疲勞駕駛常發(fā)生時間段

據(jù)相關報告,疲勞駕駛導致的交通事故,多發(fā)時段集中在一天中的3個高峰。

 

第一個高峰發(fā)生在凌晨兩點左右,此時段是長時間未眠,因疲勞而產(chǎn)生困倦,加之夜間行車視線較差。

 

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第二個高峰發(fā)生在凌晨四點和六點,除了長時間未眠的可能外,這時間段也是人體在一天中處于最低清醒程度的時候,有可能感到困乏。

 

第三個高峰發(fā)生在下午三點到五點之間,這是人體生物鐘的一個“次低谷”,午餐后(血液流向消化系統(tǒng)),這個“下午低迷期”的影響進一步擴大使人感覺困倦。

 

如何應對疲勞駕駛

其實,在駕駛途中感到困乏后,最簡單有效的應對方式就是到服務區(qū)停車休息。然而大多數(shù)會碰見這樣的情況:司機在行駛途中感到困乏了不是將車開到服務區(qū)休息,反而直接將車停到應急車道呼呼大睡,殊不知這樣的行為既危險又違法!

 

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1. 保證充足的睡眠,不熬夜,確保睡眠時間有7至8個小時。

 

2. 飲食要有良好的規(guī)律,因飯后血液集中在胃部,流經(jīng)大腦的血液相對減少,大腦的興奮度會減低,因此不要在飯后立即駕車,要稍作休息。

 

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3. 注意駕車的時間,好好利用路邊休息站以及高速服務區(qū),駕車時可以利用深呼吸、開窗透氣等促進血液循環(huán)。若感到有些困倦,應停車休息片刻,即便是數(shù)分鐘的下車休息也能迅速喚醒大腦;若實在犯困,就應找安全地方停車小睡一會,盡量過半個小時再上路行駛。

 

長途行車,一般駕車200公里或2小時,就應停車休息一下,做一些簡單的伸展運動,開車時可以聽一些歡快的音樂,幫助消除疲勞。

 

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合理安排休息時間,拒絕疲勞駕駛,才有充沛的精力去賺錢,才能安全出門,安全回家!


                                  

  • 【責任編輯:石英豪】

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